长文警告，读完至少需要十分钟，但仔细想想，主题是“爱”，不会让你的阅读太无趣。
1.爱的定义
爱是积极的人际吸引力的最强形式。 是身心成熟到一定程度的个体对异性个体所拥有的一种浪漫而高级的感情。
（这里的“正向人际吸引力”很容易理解，爱是一种正能量，对恋人双方都有积极的作用。比如，在某些关系中，一方实施家庭#力，另一方遭受家庭虐待。家庭#力的受害者#力离不开施虐者，这种关系也有很强的吸引力，但它不是爱情。另外，我这里主要讨论的是异性之间的关系。同性恋和异性恋有相同的部分，也有不同的地方。部分。后面的章节会讲同性恋，稍后会有说明。）
20世纪70年代，在对密歇根大学学生的情感问卷分析中，发现了爱情的三个主要组成部分：
(1) 附件。 比如“当我感到孤独的时候，我第一个想找的人是XXX”
（2）关怀。 例如“我想为XXX做什么”
(3)亲密感。 例如，“我可以告诉XXX一些我内心的想法”。
2. 爱情的特点
(1) 差异性
爱情一般发生在异性之间。 狭义的爱情专指异性恋，不包括同性恋。 （其实同性恋也是有男女角色区分的，我身边的同性伴侣，男女角色区分都很明显。）
(2) 成熟度
爱是个体身心发展达到相对成熟阶段时所产生的情感、认知和行为的综合体。 （这个很容易理解，很多成年人在感情中表现得像个孩子，这更多的是爱的“依恋”成分，只有身心相对成熟的个体才能容纳爱的情结）
(3) 高级
爱是一种高级的情感，而不是低级的情感。 它是情感、认知和行为的结合。 （这里高级并不是说爱比其他情感更高，只是说它是一个更复杂的组合）
(4)生理方面
爱是有生理基础的，包括性的因素，还有一定程度的身体上的亲密，比如牵手、拥抱、接吻、性交等，它并不是纯粹的精神依恋。 （有些人追求的柏拉图式爱情只是精神上的执着，更有什者只是想为自己美好的爱情幻想找到一个载体，而不愿意承担经营爱情的责任。）
(5) 利他主义
爱的基本倾向是奉献。 一个人是否对异性有爱，爱的强度有多大，可以用“是否发自内心，并帮助你所爱的人做他们所期望的一切”这个指标来衡量。 （简单来说，就是主动自发，为他/她所做的一切，不求任何回报；当然，更重要的一点是，不求回报的付出，是有底线的。不求任何回报，而这个底线就是你自己，你不能为爱做一些你无法完全承受的事情。）
3.爱和喜欢的区别
有句话说“喜欢是淡爱，爱是深喜欢”。 这是一个形象的比喻，但实际上爱和喜欢是不同的。 爱不是一种特殊形式的喜欢。 它们本质上是两个不同的东西。 情感。 两者的区别在于：
(1)爱是无私的，喜欢是为我而存在的。 爱是满足对方的需要，而喜欢是希望对方满足自己的需要。
(2)幻想在爱情中起着特别重要的作用，尤其是热烈的爱情，基本上是基于一个人的幻想而不是现实的评价。 我喜欢非常现实、没有幻想成分的东西。 （当你真正爱上一个人的时候，他的一些缺点和外表并不会影响你对他的感情，而且我喜欢什么、不喜欢什么是非常明显的。）
(3)喜欢是一种快乐的情感，而爱则与多种情感相关，并且可能与矛盾的情感相关，常常是爱与恨。 （喜欢是单一情感，再次证明爱是复合情感。）
(4) 在热烈的爱情中，情感的强度会随着时间的推移而减弱，但喜欢通常不会。 （热恋是爱情中情感最集中的时刻，下降是正常现象，并不代表两个人的关系变弱了。）
4.爱情的出现
爱主要来自以下几个方面：
(一)情绪的两个因素
情绪认知理论认为，情绪受环境刺激因素、生理因素和认知因素的制约。 这三个因素中，刺激因素引起的生理变化是构成情绪的次要因素，个体对自身身体变化的解释（对自身情绪状态的认知解释）是构成情绪的主要因素。
公式表示为：情绪=生理唤醒×认知标签。
根据情感认知理论，爱情情感二因素理论认为，爱情作为一种特定的情感，是生理唤醒与认知过程相互作用的结果。 如果一个人因为一些不明原因而产生了生理兴奋，而他和一个异性在一起，那么他会把这种生理兴奋归因于对方，而人们的文化鼓励将其称为爱情。 在适当的生理唤起和对异性的认可的共同作用下，个体感受到生理唤起，称之为爱。
因此，产生爱的第一步是身体的唤醒。 情感体验，无论是愉快的还是不愉快的，在适当的情况下都可以产生KTV之爱。 例如，研究表明恐惧也能引发爱。 （我个人不同意将恐惧所引发的类似爱情的情感体验称为爱情。）
(2) 异性吸引
心理学家的研究已经确定了人际吸引力的某些因素，并指出个人倾向于喜欢以下人：
A。 身体上有吸引力。
研究证明，智力、能力、性格、身体等都可以引起相互吸引，而身体因素比其他因素更能引起异性的吸引。 甚至有研究表明，一开始，身体吸引力是压倒一切其他因素的决定性因素，尤其是女性对男性而言。 （这就是为什么现在男人和女人都比较注重健身，无论男人还是女人都会被好身材强烈吸引。）
但身体吸引力的局限性如下：美不是永恒的。
b. 邻近吸引力
很容易理解，地理位置接近的人会互相吸引，因为沟通需要先有接触的机会，所以这是一个前提。 在其他条件相同的情况下，邻近性起着重要作用。
邻近吸引力的局限性如下：邻居可能不喜欢你。 研究还证明，人们可能不喜欢那些每天接触很多的人，因为他们更了解他们，更深入地了解他们。 相反，“距离带来美好”，即使是夫妻之间，“稍有分离，也胜过新婚”。 （近距离吸引力主要体现在先靠近水、靠近建筑物的优势，然后才发生爱情。）
C。 类似景点
相似的人会互相吸引。 研究证明，年龄、种族、宗教、社会经济地位、教育水平、价值观、智力和性格特征相似的异性更容易相互吸引。
美国得克萨斯大学的一项测试调查发现，身体吸引力和相似度是彼此交谈并继续约会的决定性因素，而相似度在长期关系中更为重要。
相似吸引力的局限性在于越相似越好。
d. 互补的吸引力
互补吸引力是指一方的品质或行为能够恰好满足另一方的需要。 在这种情况下，男人和女人都容易产生吸引力。
互补吸引力的局限性如下：相反的情况可能是不可能的。
（所以相似性和互补性其实在爱情中是共存的。）
5. 爱的形式
三角恋理论
目前，学术界最广泛接受的是斯滕伯格提出的“三角恋理论”。 斯滕伯格认为，每一种爱情都包含三个基本组成部分，但在不同夫妻的爱情中，它们各自的比例是不同的。 请用三角形模型来表示这个假设。
这三个要素是亲密、激情和承诺。
1）亲密感。
亲密感是指两个人感受到的亲密和联系的程度，例如互相关心、关注对方的幸福和快乐、互相重视、喜欢、信任和理解等。亲密感可以促进温暖的体验，例如亲密感、归属感和联合感。 亲密基本上是同伴之爱。
2）激情。
激情是基于浪漫和身体吸引力的性冲动和兴奋。 它是爱情的“情欲成分”，也是爱情的主要驱动力。 在爱情关系中，性需求是这种激情体验的主要形式。 此外，自尊、养育、亲和、支配、服从、自我实现等需求也是激情的源泉。
3）承诺。
承诺代表认知因素，是指一个人爱对方的决定以及维持这种关系的承诺。 它有两层含义：从短期来看，它指一个人爱另一个人的决定；从短期来看，它指的是一个人爱另一个人的决定。 从长远来看，它指的是为了维持爱情关系而做出的承诺或保证。 这两个方面不一定同时存在。 爱的决定并不意味着对爱的对象的永久承诺。 同样，承诺并不一定意味着立即做出决定。
爱情之所以不同于友情和随意的浪漫或性的亲密，关键在于它有一个“承诺”的认知要素，即两个人的关系是否认真。
在现实生活中，这三个组成部分相互重叠、相互关联，但任何关系都可以用它们简单地表达。 当三角形的三个角的强度相等、平衡时，就是完美的爱情。 但这是爱情的理想形式。 现实情况是，在一次特定的爱情事件中，这三个成分并不是平等存在的，而是数量不同。 根据爱情中这三个成分的存在与否，人类的爱情关系可以分为7种类型，如下图所示：
斯滕伯格还指出，这三个组成部分随着时间的推移有着不同的变化趋势。 婚姻生活中，爱情的发展和变化是不可避免的。
首先，热情会减退。 新婚夫妇的激情总会消退。 一些研究认为，激情可以持续长达1000天。 随着激情的消退，人们开始理性地评价彼此之间的关系。 对关系的满意度是关系持续发展甚至生存的关键。 当一个人觉得他/她在这段关系中得到的好处大于成本时，他/她就会感到满意。 如果双方都满意，关系就会稳定并向前发展。
其次，亲密程度提高。 美好的婚姻，虽然激情消退，但亲密程度却与日俱增。 随着时间的推移，这种关系从一开始的肤浅到深入细致，而且越来越深入细致。 亲密感增强的一个重要标志是自我##程度的提高。 所谓自我表#，就是一个人告诉另一个人自己的内心想法或私人秘密。 显然，自我##的程度与双方对对方的深入细致了解有因果关系。
第三，承诺让爱情长久。 爱的三个要素随着时间的推移而改变。 激情首先消退，亲密感继续上升，而承诺最终位于首位。 这告诉人们，爱情最终是靠承诺来维持的。 信守承诺、对对方负责，是爱情最可贵的品质。 那些“岁月不饶人，心不改”的爱情故事表明，人类一直推崇或追求的就是这种对爱情承诺的忠诚，而在那些追求激情和追求的人面前却总是遭到鄙视。总是“喜新厌旧”。 （女人说喜欢渣男就是喜欢渣男，如果她真的想结婚，肯定不会选择这样的男人。）
6、恋爱对心理的影响
爱情会引起一些特殊的心理现象，即爱情的心理效应。 主要包括以下几类：
（一）一见钟情
所谓一见钟情，是指男女第一次见面就深深地爱上了，并立即坠入爱河。
（2）情人眼里出西施
情人眼里出西施，也就是说在一个人的眼里，爱人是完美的，是西施那样的绝世美女。
恋爱中的个体对于恋人的认知往往存在偏差，很容易将对方视为理想对象，偏离他的真实面貌。
(3) 罗密欧与朱丽叶
研究发现，如果有外力干扰双方的爱情关系，双方的情感就会加强，关系也会更加牢固。
原因：
1）这是一种逆反心理。 外界的干涉会激发个人的自尊，并通过做被禁止或不赞成的事情来作为维护个人自由的手段。
2）外界被禁止，引起个人好奇心。 禁果是最甜的。 突破障碍，实现目标，感受成就感。
3）外部压力创造内部团结。 外部达成共识，内部分歧变得不那么重要。 同时，个体的注意力都集中在外面，并不注意审视对方。
我是@鲁斯伊，我总是要用爱来改变一些东西（这个世界）。 在这个现实的世界里，爱情一定是值得的。