所以今天我想从一个年轻人的角度，写下我对工作压力的一些粗浅的认识和看法。
工作压力增加的可能原因有哪些？
首先，我感觉自己的能力和经验暂时无法适应目前的工作要求。
也许你进入新工作，也许你被调到公司的另一个部门，也许你得到晋升。 新的工作将你的工作要求和标准提高到了你以前的工作没有触及的范围。
这时候问题就来了。 你需要调整自己习惯的、舒适的工作方式来应对新的工作压力。 走出舒适区的过程总是痛苦的，因此你可能会感到工作压力突然增加。
给我举一个你自己的例子。 刚参加工作的时候，我解决工作问题更多的是勤奋和认真，因为那时我的经验还不够丰富，思维维度还不够丰富。 因此，当工作任务完成后，我会先制定计划。 如果第一个方案不能让业务同事满意，我会自己反思，想新的方案，修改，然后提交讨论。 那时候，加班是常态。 我通常是第一个到公司，最后一个离开的。 当我回到公寓时，我会打开电脑并思考新的解决方案。 后来，我的工作角色和任务进行了调整，我成为了总设计师。 许多工作任务的解决方案需要一次解决。 这是一个新的工作变化。 我以前那种在开会、回顾之后反思、修改想法的工作方式已经不一样了。 适应新的工作要求是工作压力增大的原因之一。
二是组织资源配置不够合理。
这种情况可能发生在团队剧烈变动、大公司部门调整、初创公司不成熟的时候。
简单来说，就是遇到一个问题时人多而人少，或者说同时解决一个难题的人却很少。
简单的例子。 某团队有交互设计师1名，视觉设计师1名，前端开发工程师1名。 做一个App，工作量刚刚好。 有一天，视觉设计师换了工作。 在添加新的视觉设计师之前，交互设计师需要绘制部分视觉稿，前端开发工程师则需要灵活运用交互设计稿和部分视觉稿直接进行开发、交互和前端工作。 压力增加了。 如果有一天，前端开发工程师再次创业，那么交互设计师就得画画、开发，工作压力会更大。
第三，你对新环境的适应能力不够。
新的环境会影响工作，导致工作压力增大。 比如，如果你结婚了，你可能无法每天加班到很晚，因为你要回家洗碗，所以你需要提高工作效率，保证工作的质量和数量； 如果您到一个新的国家工作，语言不够流利，可能会影响您的工作沟通； 一个你熟悉的老板已经退休了，而新老板的工作方式和工作重点安排都与你以前的老板不同……新的环境会在一定程度上影响你的工作表现，所以在你重新开始之前工作压力肯定会很大增加直到恢复到最佳状态。
解决办法是什么？
首先请记住这一点，工作压力增加通常是一件好事。
除非你的工作技能和地位突然下降（一般不太可能），基于以上三个原因，工作压力的增加才算有价值。
首先是由于工作要求的增加，你现有的经验和技能会暂时无法适应。 这就是您升职或进入更重要职位的原因。 只有当你面临更大的压力和挑战时，你才有机会进步，锻炼自己。
这个时候你要做的就是挡住敌人的去路，勇往直前，边走边想，将自己的技能和经验提升到当前的要求，甚至到卓越，才能有下一次做出一番事业的机会。突破。 将工作压力视为目标，将工作压力视为健康。 一般来说，一切都会好得很快。
其次，不完整的组织架构增加了你的工作压力，给了你成为重要人物的机会。 当团队人员流失严重的时候，当公司部门调整、人员分散的时候，或者当创业公司处于前期最困难的时期时，你作为主要人物坚持下去，你会享受到未来你应得的价值。 退一步讲，如果你没有获得太多的利益价值，那么你在这些困难时期的毅力和决心也将成为你工作旅程中的宝贵财富。
这个时候你要做的就是想清楚要不要做，是否值得，是否能够取得进步。 一旦你想到了，就不要回头。 如果你选择留下来，就坚持下去。 这个过程是非常艰难的，但是根据我朋友的故事，我很多朋友的成功（我羡慕、敬佩的成功）都经历过这个过程。
第三，新生活带来的工作压力增大，是你练习调整工作与生活平衡的机会。 年轻的时候，个人负担少，社会压力也小，靠努力来应对工作压力是可以的。 随着年龄的增长，结婚生子，身体需要保养。 你需要巧妙合理地安排工作与生活的平衡，以保证你的工作。 会很顺利，不会影响家人、身体健康等生活中必须注意的事情。 保持这种平衡对您的生活非常重要。
这个时候你要做的就是放松心情，平静心情，努力变得更聪明。 随着年龄的增长，我们通常会走过更多的路，见识更多的世界。 每个人都有一些自己的思维模式来处理工作与生活的平衡问题。 你需要的是不断调整这个平衡。
开个玩笑，刚开始工作的时候，我的日常生活是：起床、打扫卫生、开车上班、下班、下班、加班、读书、#觉； 随着年龄的增长：起床、打扫卫生、收拾妻子的早餐和午餐。 放在桌子上，上班，午休时间散步一小时锻炼身体，继续工作，下班，买菜，回家帮老婆做饭，偶尔做饭，一边做饭一边接工作电话、跑步、看书、打扫卫生、写文章……（当然，大部分家务都是我老婆做的）
别笑，你长大了也一样，呵呵。
这里有一点我感触很深。 工作压力可分为两类：身体压力和精神压力。
很多朋友都和我讨论过一个问题，相信这个想法大家都很熟悉：小时候，我总觉得自己很辛苦，每天加班，经理也不知道自己每天在做什么。一天，看起来很轻松。
我年轻的时候确实思考过这个问题。 那时，我的老板每天都准时乘火车返回旧金山。 他开会找不到人，就对我的设计稿提出意见，给我一些工作建议。 当时，我一方面很感谢老板对我的教导，但另一方面，我也暗自认为，当一名经理该多好啊。
这个阶段的工作压力体现在你的身体上，可以说是“体力劳动”。
工作时间越长，“体力劳动”就会饱和，但“脑力劳动”就会越来越多，工作压力就会越来越大。 如果你此时表现出色，公司会给你一个团队来支持你，让你将经验和精力集中在更重要的事情上。
“脑力工作”将工作压力放在你的头脑上。
让我用一个简单的、也许是草率的例子来描述从“体力劳动”到“脑力劳动”的逐渐过渡。 这些例子纯粹是编造的，不是我的工作。
例如，我正在设计一个移动应用程序。 有一天，我老板过来说，我们要把它扁平化，改成这样，然后他告诉我改的思路和例子，我就去改这个app的100个设计稿。 我告诉老板可能需要5天。 老板说时间太长了。 你可以尝试这样改变。 然后他给了我一个新方法。 我说好吧，三天。 老板说，我们就这么办吧，因为比较紧急。 ，2天半。 我说是。 我的工作压力来了。 如果我在两天半内完成它，我就完成了工作。 如果我在两天半内完成它，我已经超出了老板的期望。 如果我两天半没有完成，我就没有达到目标。 这就是“体力”工作的压力。
我继续开发这个应用程序。 有一天，我的老板来找我，说我们的UGC（用户生成的内容）太少了，不够活跃。 我的想法是这样的，你看看该怎么做。 我说了可以。 好吧，让我考虑一下。 老板说，下周可以吗？ 我说是。 我必须了解老板的目标，想出新的解决方案，解决业务问题。 然后我要画一个草稿，必须在一定时间内完成。 这就是“脑力劳动”和“体力劳动”压力并存。
有一天，我的老板升职了，让我管理这个应用程序。 我成了老板。 我的大老板告诉我，我们的App在商业市场上处于危险的地位，与XXX竞争会有一些压力。 未来三年，突破点存在一些困惑。 我不管，如果我想让这个App打败XXX，用户数要达到1000万，活跃用户要达到3倍以上，收入要达到3000万，团队要找到10个行业精英，而且应该是给我参加XXX展览获奖并将XXX想法和XXX理念落实到项目和团队中。 然后我默默苦苦思考，想出目标、计划、可行性分析结果、分工、风险，然后安排之前担任我角色的设计师修改稿子。 这就是“脑力劳动”工作的压力。
“体力劳动”明显，工作时间长、工作产量大、愁眉苦脸、面色蜡黄……
“脑力劳动”并不容易看到。 有很多事情需要思考，需要奋斗，需要面对很多压力，需要照顾很多情绪，需要实现很多目标……
后来，当我有幸成为一名设计师时，我发现虽然自己制作的设计稿少了，但整体的工作压力却比以前大了很多。 回想起来还蛮有趣的，小时候我曾暗自抱怨老板不太重视我。
很多朋友都跟我说过类似的想法和故事。 事实上，对于每个人来说，这都不容易。 晚上 11 点 XXX 结束工作回家。 他太累了，#着了； ……
团队内部的尊重和理解是相互的。 对于以上人员，要尊重，尽力理解、学习、分担压力； 对于下面的人，尊重、尽力理解、承担风险、合理安排，团队才会积极有效地发展。
最后两点：
遇到工作压力的时候，自己去应对就好，不要太执着于和别人比较。 每个人的角色和世界都是不同的。 最重要的是做你自己。
面对工作压力，一定要理性思考，避免盲目抱怨和负能量。 因为抱怨不能给你带来太多，甚至不能给自己带来多少安慰。 你应该思考的是如何解决问题，如何让工作和生活变得更好。
以上是对工作压力的一些粗浅看法。
谢谢阅读！
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悠悠球