（快报 小编顾媛媛/文庄立伟/摄影实习生李鑫）六月不减肥，七月就惨了。 看着单薄的衬衫和短裙都遮不住的“救生圈”，我着实着急。 当我向身边身材好的朋友寻求建议时，得到的都是“管住嘴，迈开腿”之类的建议。 但跑步太无聊了，而且去健身房的时候，我担心自己会变成“金刚芭比”，因为我有肌肉发达的身体。 当我的食欲上来时，我会忍不住吃得太多，以至于脂肪似乎已经在我的身体上扎根了。 真是令人沮丧……盛夏来临，无数白领女性面临着上述尴尬境地。 他们只有对好身材的迫切向往，却缺乏相关的减肥健身知识和经验。 或许，他们需要的不是每天疯狂地挨饿，也不是整天泡在健身房里疲惫不堪。 他们只是需要一个“伙伴”来指导和陪伴他们，并给他们最有效的建议和计划，他们就做到了。 为每一点进步鼓掌喝彩，让健身变得更轻松、更有趣、事半功倍。 这个合作伙伴是谁？ 他是“私人教练”。 是的，这个常与名人联系在一起的职业在宿迁也很受欢迎。 他们中很多都是明星级的私人教练，听他们的课还得排队。 今天，让我们走近宿迁明星私人教练李让，听听他为梦想奋斗的故事。
奋斗之路充满曲折，但初心不改
健壮的身材、灵动的短发、腼腆的笑容、严肃的眼神、温柔的气质，这是工作中李让给大家的第一印象。 李让，27岁，是“李让精英私教工作室”的高级私人健身教练。 他还是一名人体模特和国际二级健身教练。
19日上午， 小编来到李让工作室时，他正在给学生上课。 小编看到，演播室的墙上挂着一块白板，上面是学员们的训练日程。 早上八点到晚上八点，每半个小时就有一节课，后面跟着一两个学生的名字。 也就是说，这十二个小时里，李让的时间都被排满了。 “报名李教练的课并不容易，我提前一个多月就预约了。” 一位学生告诉 小编。
李让，徐州市遂宁人。 他从小就喜欢各种运动，所以考上大学时，他选择了一所体校，主修田径。 大学毕业后，李让到宁波找工作，并考取了一名游泳教练。 李让是一个很认真的人。 虽然他学游泳当教练是为了找工作，但他认为，做一件事就一定要把它做好。 因此，在工作之余，他也对自己提出了更高的要求。 2010年以来，多次参加游泳比赛，并获得宁波市自由泳比赛、浙江省第十届“千岛湖杯”自由泳比赛第二名。 取得了决赛第六名等好成绩。
由于游泳需要每天泡在水里，李让工作三年后患上了慢性关节炎。 他别无选择，只能辞职。 六年前一次偶然的机会，李让来到宿迁，凭借一手好手艺在城里开了一家小餐馆。 李让说：“我家是开餐馆的，所以我从小就会做饭，手艺还不错，所以我的小餐馆生意也不错。” 丽让餐厅附近有一个大型健身俱乐部。 当我有时间的时候，他就去那里锻炼身体。 随着时间的推移，他和教练越来越熟悉。 看到他这么热爱健身，大家都劝他过来当教练。 李让没有太多犹豫，关掉了经营良好的餐厅，做了一名健身教练。 “我曾经是一个纸片人，我身高1.77米，体重只有110斤，所以我特别羡慕肌肉男。健身可以让我的身体变得更强，所以我当时就决定进入健身行业。” 李让说，这是他健身教练生涯的开始。
李让从事健身行业已经五年了。 他每天的工作时间是上午 8:00 到晚上 20:00。 12个小时的高强度工作很累，但他却因为热爱而享受。
梦想离现实并不遥远
李让告诉 小编，刚开始从事教练工作时，父母不太支持他的工作，因为他的月薪只有900元，很辛苦。 面对压力，李让一再坚持，表示自己会用行动证明，一个默默无闻的小教练也可以成为一个小有名气的明星教练。 当然，他做到了。 在他的工作室里， 小编看到了他历年来在各类健美比赛中获得的奖杯和证书，其中不少是省级以上的奖杯和证书。 “我每年都会出去比赛一两次，不仅仅是为了荣誉，也是为了和其他选手交流，学习一些新的健身知识，更好地帮助我的学生。” 李让说道。
经过几年的努力和积累，在妻子的支持下，李让终于在今年年初在宿迁市开设了一家以自己名字命名的私人健身工作室，专门从事私教。
“做私人教练其实比较难，每天的行程都排得满满的，而且每个学员的课程都不一样，可以说学员练多少我就陪练多少，说是骗人的”并不难。” 采访时间是上午十点多，李让已经上课两个多小时了。 他的脸上满是汗水，但他仍然认真、耐心地给学生们上健身课。 趁着学生们短暂的休息时间，李让很快就补好了早餐——杂粮面包、水煮鸡肉和水煮胡萝卜。 这是专门为参加比赛而准备的食物。 这期间他一日三餐都是吃这些低脂低盐的食物。 目的是增加肌肉并减少皮脂。 他表示，作为一名健身教练，首先要保持身材，所以他会设定健身目标，控制饮食，加强运动。 但他并不觉得苦，因为他真的很喜欢健身。 这是他的梦想。
希望同学们能从健身中感受到快乐
作为一名成功的私人健身教练，李让对于“健身”的定义有着自己的看法。 他表示，健身行业内部市场比较复杂，任何人都可以成为健身教练。 但健身必须把最专业的东西呈现给学生，即注重专业、科学、系统，才能让学生真正达到减肥塑身的效果。 李让还表示，目前健身市场比较广阔，私人教练也很多。 但就宿迁而言，健身行业是近几年才出现的，私人教练相对较少，日常工作都是通过学生之间互相推荐来完成。
李让表示，私人教练与普通健身教练不同的是，他们的学习针对性很强，教学也比较系统。 而且，大多数人在学习上都存在一定的惰性。 私人教练可以发挥有效的监督作用，并能根据不同学生及其身体状况，及时合理安排、制定专项健身计划。 对于一直困扰女性的夏季减肥话题，李让表示，“管住嘴，迈开腿”对于夏季减肥非常有必要。 在饮食上还应注意避免高热、高脂肪、高糖食物的摄入。 简单来说就是多运动、多喝水、少熬夜。 饮食要均衡，生活习惯要有规律。
采访最后，李让告诉 小编：“我认为体育不仅可以锻炼身体，还可以磨练意志。人们可以在体育中获得快乐，所以我希望我的学生也能感受到体育精神。” 本月底，李让将代表宿迁前往南京参加省健美健身公开赛。 我们衷心希望他能够再次取得好成绩。