你的健身教练是营养师吗？——膳食指南

回答提问者提出的问题：

1. 你的健身教练是营养师吗？ 如果不是，那么他不知道如何达到营养平衡，也可能对减脂的热量缺口缺乏合理的认识；

2、从你发的图片粗略看，热量差距比较大。 在不了解您的具体身体数据的情况下，它可能很容易变成节食。 从比例来看，蛋白质含量很高，但碳水化合物和脂肪的摄入量却很不足。 这不是健康合理的饮食习惯。 要了解如何制定合理的饮食，请查看我表格中的比例。 如果您有任何疑问，请查看《中国居民膳食指南》中的建议。 你不必相信我，但请相信编制《居民膳食指南》的国家。 专家学者水平指导；

很多人认为减肥必须走极端。 不，减肥的主要前提是保持身体健康，均衡的营养是保证。 而且，饮食越极端，能坚持下来的人就越少，而减肥是一个长期的过程；

3.世界上没有统一的适合所有人的减肥食谱。 一个很简单的道理就是，虽然营养素的比例相似，但是每个人每天所需的热量却是不同的。 如果份量是定量的话，对于70斤的男人来说，减脂饮食就是减脂餐，但是对于100斤的男人来说，就成了节食了。 对于50斤的女生来说，很可能是热量过剩，成为增肌餐。 ，这也是我把表中相关数据删掉的原因，因为具体数据并不构成对题主的参考。

另外，这部分需要计算的数据是我提供给客户的价值，客户需要为此付费。

我已经为大约400名客户实施了这种饮食计划。 除了少数未能继续实施的客户外，所有人都能够在保持健康的同时长期而缓慢地减肥，并保持理想的体重和体脂率。

下图是部分客户的反馈。 有的给我发了照片，有的没有。 他们通过微信和我沟通了结果：

我很高兴用我的知识帮助他们实现目标，同时也让我赚了一点钱。

就是这样。