教育部党组书记、部长怀进鹏在咨询会上表示，教育部将坚持科学态度，把握青少年心理健康问题主要矛盾，会同委员们共同解决重点难点问题，逐步提高处理学生心理健康问题的能力。 。
近年来，我国中小学生和大学生的心理健康问题日益引起各级政府和社会各界的关注。
2023年4月，教育部等17部门联合印发《新时代全面加强和改善学生心理健康专项行动计划（2023-2025年）》； 同年11月，教育部成立全国学生心理健康咨询委员会，旨在针对新情况新问题，深入开展科学研究，解决新问题，总结新经验，探索新规律。新形势下青少年心理卫生工作面临的问题。
“学生心理健康问题已经上升到国家战略层面，但从落实文件精神到取得看得见的成效还有很长的路要走，这与很多因素有关。” 全国政协委员、湖南省政协副主席、湖南省民进委主席、湘潭大学校长潘碧玲表示。
青少年心理健康从顶层设计到真正改善还有多远？ 还有哪些关键节点？ 有没有什么实用又实用的小技巧呢？ 中青报、中青报 小编采访了多位代表、权威专家、一线教师及相关从业者，共同探讨如何打通关键节点、寻找切实可行的解决方案。
“关键期”：青春期孩子遭遇“残废”父母
“从年龄段来看，小学中高年级到高中一年级是青少年容易出现心理问题的时期。” 南京12355青少年服务台心理咨询师上官金雪表示，这个时期正好是青春期，孩子们将迎来新的入学时期，转学到新学校时，面临更多的适应和更大的学业压力。 多种因素叠加，很容易导致青少年心理问题的出现。
众所周知，青春期是一个人的身心变化最迅速、最明显的时期。 这些快速的变化可能会导致青少年出现痛苦、自卑、不安甚至焦虑等问题。
不容忽视的是，青春期孩子的父母大多年龄在40岁左右。 无论是在事业上还是在家庭上，他们都是家庭的顶梁柱。 他们肩负着巨大的责任和压力。 一些刚踏入职场的年轻人自嘲是“残废青年”。 其实，从某种意义上来说，青春期孩子的父母也正处于心理“脆”期，事业、家庭中的任何“动荡”都可能让他们焦虑不安。
当孩子的青春期遇到父母的“残废”期时，往往成为青春期心理问题的导火索。
上官金雪介绍了一个典型案例。
洪宇（化名）是一名初中生，中考前突然拒绝上学。 就医后，他被诊断患有严重焦虑症。 可见，洪宇与母亲矛盾很深，发生过激烈的冲突。 ”上官锦雪说，红宇的母亲来咨询时，脸上有明显的抓痕。
但更让人担心的是，在咨询过程中，上官锦雪发现红宇的母亲也出现了明显的焦虑情绪。
红宇的母亲来自一个多子家庭：她是兄弟姐妹中最优秀的，通过自己的努力成为了公司高管； 妹妹学习成绩平平，工作也一般。 而弟弟一直没有稳定的工作，这几年已经完全成熟了。 “啃老”。
红宇的妈妈从自己的成长经历中得出了这样的结论：一定要好好学习，这样才能在关键时刻成为“有准备的人”，抓住机遇，拥有更好的未来。
结论是正确的，但是当与焦虑结合起来时，它就发生了变化。
为了不再犯同样的错误，洪宇的妈妈严格控制洪宇的学习，每天盯着他什么时间起床，什么时间上学，什么时候放学做作业。 后来，洪宇有了手机，母亲更加谨慎了。 她每天晚上#觉前都反复警告、催促她，甚至每隔十分钟就敲一下洪宇的房门，问：“宝贝，你#了吗？” “宝贝，你是吗？” 把你的手机拿给我”...
起初是叛逆，后来逐渐变成了焦虑。 哪怕是一次小测验，红宇妈妈的叮嘱都会出现在他的脑海里，他就会开始告诫自己：“这次我一定要考好。” “这是一个关键时刻。” “如果我考试考得不好，我以后就什么都做不了了。” 在“关键时刻”的压力下，洪宇发现自己做的每一件事都焦虑、紧张。 他越是紧张，就越是做不好。 后来，每周日回到学校后，他开始害怕去学校。
父母的焦虑不仅将焦虑传递给孩子，而且还会加剧孩子的焦虑。 正如全国政协委员、民建广东省委员会副主席、广东技术师范大学副校长徐岭所说：“很多家长的教育方式很简单而且粗#，他们的教育目标急功近利，家长的焦虑传递也导致了亲子矛盾、亲子矛盾的升级，甚至可能引发恶性事件。
有心理学家表示，当人出现心理问题时，就会出现自我否定、自残等“自我攻击”现象。 在向周围人发泄负面情绪的同时，自己也成为了被伤害的对象。
洪宇告诉上官锦雪，晚上听到妈妈的敲门声，他其实很累，想#觉。 但他越听妈妈的催促，就越#不着。 他会躺在床上玩手机。 有时，我会熬夜到凌晨四五点。 “我太困了，拿着手机一会儿就#着了。”
“深入挖掘大学生问题或危机案例，会发现他们存在这样或那样的心理健康问题，其中大部分与家庭关系密切相关。”潘碧玲说。
孩子生病了，除了给孩子治病，父母也要治病。 一些专家甚至认为，治疗父母更重要。
潘碧玲建议，要加强家长心理教育班和家长心理成长训练营的普及和推广，切实帮助家长提高心理健康意识，正确处理孩子成长中的各种问题，理解孩子、相信孩子、接受孩子。关爱孩子、陪伴孩子，构建青少年健康成长所需的健康家庭“土壤”，为孩子的成长提供更多优质的支持和滋养。
有专家也表示，家长在关心孩子心理问题的同时，也应该关注自己的心理健康，这需要全社会的共同努力。 正如中国科学院院士、北京大学第六医院院长卢琳在不久前召开的全国学生心理健康咨询委员会第一次全体会议上提出的，要提高家长、老师和家长的意识。社会通过多种形式进行科普宣传。 社会各界更加关注儿童心理问题，提高全民心理健康素养，营造全社会关注儿童心理健康的氛围。
“基础盘”：打通学生心理健康工作“最后一公里”
对于绝大多数中小学生及其家庭来说，学校是最值得信赖的专业场所，教师也是最值得信赖的专业人士。
然而，目前许多学校在预防、识别和早期干预学生心理健康问题方面仍存在问题。
一位老师告诉中青报、中青报 小编，在师范院校，心理学是基础学科，但特殊教育很少涉及到学习。 因此，很多学生在从事教学工作后，有时却无法从事教师工作。 会感觉非常吃力。 “孩子的心理问题有时是隐蔽的。比如，当我们看到孩子听课不专心、做作业拖拖拉拉时，我们不能很快意识到孩子的行为背后是不喜欢学习。”这位老师说。
北京第二实验小学党委副书记、校长卢永利介绍了教师专业成长的另一个问题：现在教师的个人成长经历普遍比较简单，“从校门到校门”，但参加工作后，面对班级群体、学生和学生群体背后多样化的家庭和多样化的成长经历，“教师成长经历的单一性与教育目标的多样性构成了‘准备不足’的矛盾。” 卢永利表示，这也影响了教师的专业能力。
北京师范大学认知神经科学与学习国家重点实验室学术委员会主任董奇在不久前召开的全国学生心理健康咨询委员会第一次全体会议上表示，“相关调查结果显示，‘心理教师专业培训“不足”和“缺乏专业心理教师”是困扰心理卫生工作的两个普遍问题。
“心理学专业的学士、硕士生数量仍然不足，质量有待进一步提高，我们还需要有实践能力、能够开展临床心理干预的人才。” 徐玲说，为此，她建议在医学和教育类院校，开设精神病学、医学心理学或临床心理学等专业。 董奇还建议，高校特别是师范院校应加强心理健康应用硕士、博士点建设，增加临床和咨询心理学博士点，并根据不同地区需求增加有针对性的名额，大力培养应用型人才前线急需的人员。 天赋。
“我们要打通学生心理健康工作的‘最后一公里’。”董奇说。 提高教师心理健康教育能力，可以更好地为学生心理健康筑起一道“免疫墙”。
“特效药”：充足运动、#眠充足、社交
当很多家长还没有做好充分准备、专业心理教师队伍还在建设中的时候，我们还能做什么呢？
专家开了一剂“特效药”。
“吃好、穿好，是很多家长认为养育好孩子的标准。在咨询中，我发现那些#眠充足、有一定强度的运动和社交活动的青少年，情绪调节能力和适应能力更强。”而且不太容易出现心理问题。”上官金雪表示，如果家长和老师能够从小就保证孩子有充足的#眠、锻炼和社交，可以在一定程度上改善青少年的心理。 健康筑起一张强大的防护网。
不少一线教师也持有类似观点。
“以前，男生进入高中后，喜欢在操场上跑步、踢球，现在越来越多的男生沉迷于手机、游戏，所以，我感觉身边的男生比女生有心理问题的多。” 高中老师说道。
潘碧玲在接受中青报·中青报 小编采访时表示，高中是一个特殊的成长阶段，无论男生还是女生的心理健康状况都可能出现波动，但存在一些性别特征和差异。男生和女生表达情感的方式，比如女生的言语功能以及与周围人沟通和分享的意愿普遍强于男生。 男孩相对更容易以压抑的方式隐藏自己的情绪，避免表达和交流，或者相反，用直接的攻击和冲突来表达情绪。 表达情感。 这样，由于情绪过度积累而产生的负面情绪的累积效应，以及人际冲突或过度言论，很容易给我们带来更多的负面印象。
“但无论是什么原因，国内外科学研究表明，运动可以有效增强青少年的身体健康，促进他们的心理健康。” 潘碧玲说道。
上海体育大学心理学院院长王晓春在全国学生心理健康咨询委员会第一次全体会议上做了专业讲解。 体育锻炼可以帮助个人释放压力，减少焦虑、抑郁等负面情绪。 运动可以释放内啡肽等“快乐荷尔蒙”，可以有效改善情绪。 体育锻炼还可以提高个人的自信心和自尊心，培养团队合作意识和社交能力。
在此基础上，卢永利提出，应适当提高少儿体育的挑战性。
卢永丽在接受中青报 小编采访时，向 小编展示了自己手机上的一段视频。 视频中，一名7岁男孩一边奔跑，一边用高难度动作灵活躲避高墙和绳索等障碍物。 “这种不畏危险、敢于挑战的精神，不正是我们要培养的顶尖创新人才应具备的心理素质吗？”
当孩子能够克服一个又一个的障碍时，他们的自信心就会增强，而这种自信和挑战困难的勇气也会转移到孩子对学业和生活困难的处理上，一个积极良性的循环慢慢形成。
“在我们学校，体育是‘第一学科’，这几年我们一直在对毕业生进行跟踪调查。” 卢永利说道。 很多孩子在中学时期仍然保持着运动的习惯，运动已经成为他们缓解压力的有效方式。
“已经上高三的孩子，每天晚自习后必须在操场上跑几圈，才能消除压力和焦虑，然后再回家。而且，孩子们也更加接受自己，不会否认自己。”这种自我一致性大大降低了出现心理问题的可能性，”她说。
运动时，沟通与协作是不可避免的； 运动的时候，吃好#好不再是难事。 专家所说的“神药”正在发挥作用。 当然，运动的种类有很多，不同的运动强度也各不相同。 学生的身体素质也存在个体差异。 专家提醒，这种“对症下药”也应该在科学的基础上针对不同的学生“对症下药”。
孩子们已经等不及成长了，青少年的心理健康问题更加紧迫。 家长、学校、专家都应该积极行动，在实践中寻找切实可行的办法，尽快解决青少年的“心”问题。