明天，我们将进入“小寒”节气。 小寒过后，我们将进入“出去走冰”的三十九天。 全国将进入最冷时期，寒冷、潮湿、寒冷难受！
同时，这也是流感爆发的高峰期！
事实上，自12月初以来，流感全面爆发。 儿科病房人满为患，个个高烧不退，80%以上都是流感。 有流感引起的重症肺炎的病例，有流感导致全家崩溃的病例，还有流感后高热惊厥的病例。
因此，寒冷季节，我们更要注意：预防感冒、流感！
01
寒冷的气温更容易让病毒入侵
天冷的时候一不小心，孩子就会感冒、流鼻涕，真是很难预防。
研究表明，有超过200种病毒可以引起感冒，其中最常见的是鼻病毒。 为什么我们在寒冷的天气里更容易受到病毒的侵害？ 有2个主要原因需要明确：
1.体温下降，鼻粘膜功能减弱
寒冷天气体温下降，会导致鼻粘膜温度下降，进而削弱鼻粘膜清除和抑制病毒的能力。
2、天气干燥，呼吸道粘膜受损。
同时，干燥的空气还会降低呼吸道粘膜的弹性，导致粘膜排泄异物的能力降低，导致细菌、病毒在呼吸道内生长。
因此，在低温天气下，一定要注意保暖，防止病毒入侵。
鼻病毒是普通感冒的常见原因（左），甲型流感病毒是流感的常见原因（右）。
此时流感也达到高峰。
流感是一种急性呼吸道传染病。 流感病毒容易变异、传播迅速，每年都会引起季节性流行。
据统计，全球每年有5%至10%的成年人和20%至30%的儿童患有流感，其中重症病例300万至500万，25万至50万不幸死于流感。
历史上著名流感大流行的死亡人数
其中，儿童最容易受到感染，因此必须做好预防措施。
根据世界卫生组织的数据，
全球每年约有 20% 至 30% 的儿童患有季节性流感。
在某些流行季节，
儿童流感感染率可高达50%左右。
其中，5岁至9岁儿童感染率最高。
严重病例和死亡常发生在2岁以下儿童中。
02
小涵的7个在家预防流感的小窍门
流感具有极强的传染性，无论年龄或强度如何。 一旦成人被感染，儿童将面临危险。
预防流感最有效的方法无疑是流感疫苗。
接种疫苗后 2 至 4 周开始发挥保护作用。
接种疫苗后 6 至 8 个月，保护作用逐渐开始下降。
因此，每年都需要接种流感疫苗才能获得有效的保护。
另外，请注意，接种疫苗并不意味着您不会患流感。 日常生活中还必须注意日常个人卫生。
一般来说，以下方法是在家预防流感的实用方法：
勤洗手、戴口罩、避开人群、不触摸、多喝水。 预防很简单，但必须认真对待。
如果您出现流感症状，请立即就医，按照医生建议服用药物，并尽量与家人隔离。
03 小寒天气
5种值得多吃的“天然感冒药”
平时一定要注意均衡饮食，才能让身体更健康。 感冒流感季节，一定要多吃一些能抵抗感冒病毒的食物。 以下5种被称为“天然感冒药”，可以多选。 吃一些。
蒜
天然植物中，大蒜的抗菌能力最强。 大蒜中含有一种叫做“硫化丙烯”的辣椒素，对多种细菌和病毒有抑制作用。
建议炒菜时放几片蒜或将青菜煮一下，炒好后将蒜末撒在上面。 不要贪多，3到4瓣就够了。
瘦肉
瘦肉和家禽含有优质蛋白质和丰富的钙、铁、镁、锌等营养成分。
铁可以提高人体的免疫力，而锌则可以激活体内的白细胞，抵抗病毒感染，增强细胞活力。
蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体免疫功能，还能滋阴润燥。
美国最近的一项研究表明，蜂蜜可以减少因喉咙刺激引起的咳嗽，并改善#眠质量。 1岁以上的孩子如果出现咳嗽，可以在晚上#觉前喝。
西兰花
西兰花含有一种特殊的化合物，可以预防和治疗呼吸道炎症，减少呼吸道感染和感冒的发病率。
三大水果
2006 年发表在《欧洲临床营养学杂志》上的一项研究表明，每天补充维生素 C 有助于减少感冒的发生。
同时，维生素C的抗组胺作用可以缓解咳嗽、流鼻涕、鼻塞等感冒症状。
维生素C是人体必需的营养素，每天必须保证充足的摄入量。 这三类水果都含有丰富的维生素C，其中鲜枣>猕猴桃>草莓，每天15到20个水果就足够了。 可以交替吃哦~
写在背面
天已经够冷了。 请照顾好自己，以便更好地照顾孩子和家人。
明天的小涵，希望大家都能温暖幸福。