记忆宫殿是我们熟悉的、容易回忆起的任何地方的隐喻。 其实就是宫殿记忆法，也就是方位法或者定位法。 接下来学习小编就为大家介绍一下记忆宫殿记忆法的基本功训练。
说到超级记忆法，就不能不说到“联想”。 联想一词于17世纪中叶进入记忆领域，由以英国霍布斯·洛克为代表的“联想主义”心理学派引入。 联想与超强记忆之间有着非常密切的联系。 所有的快速记忆方法都没有用到“联想”这个法宝，因为记忆必须建立在联想的基础上，而联想是快速检索存储信息的快捷键。
那么什么是协会呢？ 关联是由两个或多个刺激的同时或连续作用产生的临时神经连接。 通俗地说，联想就是从一件事思考到另一件事的心理活动。 比如，看过去的照片，往事如烟，一幕幕浮现在眼前； 我们从糖中想到甜味，然后想到幸福和爱； 我们想到咖啡的苦味，想到挫折、悲伤、失恋； 而正如生活中一样，我们常常不自觉地“徘徊”：看到台灯就想起是在某家商店买的。 销售人员非常热情。 我还看到她脸上有雀斑，很明显……是的，雀斑看起来就像麻雀蛋上的雀斑。 斑点，小时候我在屋子里爬来爬去捉麻雀，结果没抓到，把腿摔断了……哎呀，一想到我的腿，就记得涂了风湿膏。 这种关节炎也很不舒服。 都是前天踢球出汗用电后的事。 风扇把我的腿弄疼了……不过，那天我看到“她”在看我们踢球，所以我踢得很卖力。 是的，想来，她还找我借一本理财书……
尽管宇宙中的一切都非常不同，但没有什么是孤立存在的。 彼此之间总是存在着密不可分的联系，无论是直接的还是间接的。 很多事物之间存在着不同程度的共性，让我们能够从A思考到B，再从B思考到C……输入大脑的信息是通过各种方式相互关联的。 一棵连根拔起的参天大树，其根下有茂密而错综复杂的根系，关联就像数根根，连接着成千上万条信息。 串联连接。 记忆需要联想，联想是新旧知识之间的桥梁和纽带。 旧知识积累得越多，新知识的联系就越广泛，就越容易产生联想和记忆新知识。
“如果你想记住某件事，你所要做的就是将它与你已经知道或记住的事情联系起来。” 通过将你脑海中的一个事实与许多其他事物联系起来，就可以很容易地记住它。 其他的东西就像鱼钩一样，可以钓出记忆中的事实。 记忆的基本原理是将新信息与已知事物联系起来。” 因此，超强记忆离不开联想。 实践证明，联想是保证快速记忆的根本保证。 ！ 这是进入记忆大师殿堂的门票！ 记忆大师们令人惊叹的超级记忆表演都离不开联想，所以联想对于记忆训练至关重要，那么我们如何进行联想呢？ 训练呢？
记忆宫殿联想法基本功练习
第一步：先进行一对一的简单单词训练；
第二步：进行一对一的抽象词训练；
第三步：进行具体词和抽象词的多重、混合训练。
训练第一步：一对一简单单词训练
1.记忆短语联想练习
森林-电话足球-建筑水杯-钱包牙刷-菜刀电脑-拐杖
【分析】：这种一对一的记忆可以用如下的关联方法来完成：
在森林和电话之间建立关联：
森林里有信号盲区，无法打电话。 或者想想有一次我差点在森林里迷路。 幸亏我带了电话，出来之前我就拨打了求助电话。 所以当我想到森林时，我就会想到电话。
水杯与钱包的关联：
在野外工作时，爱护水杯有时比爱护钱包更有用，也就是说，有时水比钱更重要。 所以当我出门的时候，我永远不会忘记两件事：水杯和钱包。
在计算机和手杖之间建立关联：
随着电脑的普及，很多老年人也开始学习电脑，所以经常看到很多老年人拄着拐杖去学校学习电脑。 当你想到这样的计算机时，你就会想到拐杖。
将杂志和冰箱联系起来：
现在科技真是发达了，杂志大小的冰箱也有了，所以旅行的人到处都会带着杂志大小的冰箱。
猫与计算器的关联：
我的猫很神奇，居然会按计算器。 有时候，当我感到懒惰的时候，我会让猫帮我按计算器。 在这种奇怪的联想之后，想到猫就会想到计算器。
让我们回想一下，看看你是否能记住上面的相关短语以及是否全部记住了！
2、关联时应注意以下几点
1. 新兴对象
在进行联想时，尽量使联想内容形象化、具体化。 读一遍胜过说十遍。 实践证明，实物教学远比简单的讲解更容易理解，更能帮助人们记忆。 同时，物体形象记忆也符合我们的记忆习惯。 例如，当我说“太阳”这个词时，我们想到的可能不是这两个词，而是明亮或红色的太阳的形象； 当我说老师时，你想到的可能是某个老师的形象，而不是“老师”这个词； 说到“爱人”，你一定会想到最难忘的人。 我们每个人来到世上之后，不都是先了解周围的环境和物体，然后才学会说话，学习各种技能吗？ 因此，在我们的记忆中拥有物体是非常重要的。
哲学、政治经济学等学科都很难学。 主要原因是其中有很多抽象的单词，很难转化为具体的形象，所以记忆起来非常困难。 那么，对于一些诸如“形而上学”、“剩余价值”、“抽象劳动”等抽象词语是如何呈现物体的呢？我们在第二步训练中会进行训练，将抽象词语转化为我们理解的、能够的具体形象。用熟悉的替代品代替，可以减少记忆抽象、枯燥内容的难度，此外，经常联想、频繁出现物体也有助于开发右脑，从而开发大脑的潜力。
2、画面生动
在使图像浮动的同时，尽量赋予物体动感的、立体的、多层次的色彩。 例如，当图像中出现“足球”时，您可以想到红色或彩色的足球，并且它是一个跳跃和滚动的足球，而不是篮球、排球或其他球。 这样对足球的印象远比静态或言语的印象要好。 足球的形象更为深刻； 例如，“电风扇”可以被认为是旋转摇头风扇。 你站在风扇前，享受着风扇送来的凉风。 这样，加上自己的亲身经历，“迷”字就深刻了。 “海”可以被认为是波涛汹涌、波涛汹涌的大海，也可以被认为是温柔的大海，日落时可以与爱人一起悠闲地散步。 总之，让记忆内容活跃起来，尽力调动身体其他部位的感觉，分层、立体地记忆这个内容。
3、联想已经倒闭了
“无所谓，别管它”并不是我们所提倡的道德原则，但大多数人通常不会去关注那些不属于自己的事或者与自己切身利益无关的事情，而且他们很容易忘记。 因此，我们在联想的时候，一定要把记忆内容与自己联系起来，与自己交往，把自己置身其中，而不是一个局外人，一个旁观者。 举个例子，当你把前面的森林和手机联系起来时，你可以想象自己迷失在一片大森林里，周围一片寂静，没有出路，而且总是担心有野兽出来，那种感觉恐慌、紧张和想要寻求帮助。 如此一来，森林和手机的关系就不再是无缘无故的了。 当你提到森林，你很容易就会想到手机。
4、荒唐、夸张
人们往往很容易忘记一些琐碎的事情，但相反，那些荒唐、夸张、不合理的事情却会在很长一段时间内，甚至是一辈子都不会忘记。
联想要点：物象浮现、画面生动、联想、荒诞、夸张
3、我们根据上面的关联原则再做一组练习：
瓜子—鞭炮项链—孔雀台灯—兵马俑玫瑰—电影院酒吧—交谊舞
【分析】：这种一对一的记忆可以用如下的关联方法来完成：
瓜子与鞭炮的关联：
可以说，我曾经吃瓜子的时候把牙裂了。 原来，瓜子里藏着鞭炮。 经过这样一种奇怪又荒唐的联想，一提到瓜子，我就想到了鞭炮。
项链与孔雀有关：
我的吊坠是一只孔雀。 不仅图像逼真，而且孔雀还能张开尾巴。 再想想孔雀是如何张开尾巴的。
台灯与兵马俑的关联：
但假设的台灯在兵马俑时代就已经存在了。 原来，兵马俑害怕地下的黑暗，所以让秦始皇给他们每人一盏台灯。 或者将我的台灯想象成赤土风格的，带有闪闪发光的赤土头。
玫瑰与电影院有关：
“手捧玫瑰，在电影院门口遇见你”是今晚相亲的“密码”，别忘了。
酒吧和交谊舞之间的关联：
在酒吧里经常可以看到醉酒的人怀里抱着一瓶酒跳交谊舞。 太搞笑了！ 还要想想他是如何坚持和你跳舞的。 这样，当你想到酒吧时，你就会想到那个在舞厅跳舞的醉汉。
大家来回忆一下，你还记得吗？ 这是训练的第一步，因为涉及到的词语都是日常的物体，而且物体更容易浮现，所以比较容易联想。 你所要做的就是多做关联训练。
记忆宫殿法的基本步骤 1. 选择你的宫殿
首先，你需要选择一个你非常熟悉的地方。 这项技术的有效性取决于您是否能够轻松地在脑海中重现该地点并围绕它行走。 你必须只用你的精神“眼睛”在那里。 例如，一个好的初始选择可能是您的家。 请记住，你越生动地再现一个地方的细节，你就越能有效地记住它。
其次，尝试确定穿过宫殿的特定路线，而不仅仅是重新创建静态场景。 也就是说，想象一下详细参观您的家，而不是简单地想象您的家。 正如我们将在下一步中看到的，如果您能够按明确的顺序回忆项目，这将大大提高该技术的有效性。
以下是一些经过验证的选择记忆宫殿的建议，以及您可以采取的路线：您所在城市熟悉的道路。 可能的路线是您上班途中经过的路线，或者您熟悉的其他街道序列。 现在或以前的学校。 您可以想象从教室到图书馆的路径（或者到街对面的酒吧，如果您脑海中浮现出这样的想法）。 工作场所。 想象一下从你的小隔间到咖啡机，或者到你老板的办公室（这并不难选择）。 景观。 想象一下在您家附近散步或在公园里慢跑的路线。
记忆宫殿法的基本步骤2.列出明显特征
现在你需要注意所选地点的明显特征。 例如，如果您选择穿过家，前门应该是第一个引起注意的特征。
继续虚拟漫步您的记忆宫殿。 进入后第一个房间里有什么？ 系统地分解房间（您可以建立标准惯例，例如始终从左向右看）。 下一个引起您注意的功能是什么？ 它可以是餐厅中间的桌子，也可以是墙上的一幅画。 继续在心里记录行走时的其他特征。 它们中的每一个都将成为一个“内存槽”，您以后可以用它来存储特定的信息。
记忆宫殿法的基本步骤3.将宫殿牢牢地印在你的脑海里
要使这种方法有效，最重要的是要将地点或路线100%印在您的脑海中。 尽力记住它。 如果你是一个擅长视觉思维的人，这应该不难。 如果没有，这里有一些可以提供帮助的提示： 自己走这条路线，当您看到独特的特征时，大声重复一遍。
将选定的功能写在一张纸上，在脑海中浏览一遍，然后大声重复。 始终从相同的角度看待这些功能。 你必须明白视觉思维是一种技能。 如果您仍然遇到困难，您可能需要首先提高您的形象思维能力。 当您相信自己已经成功时，请再重复几次。 “大量练习”你的路线对你的记忆宫殿非常重要。 只要您确信路线已印在您的脑海中，您就准备好了。 你已经有了你的宫殿，可以一遍又一遍地使用它来记住你想记住的任何东西。
记忆宫殿法基本步骤4.联系方式
现在你是你宫殿的主人，可以利用它。
与大多数记忆增强方法一样，记忆宫殿方法通过视觉联想发挥作用。 这个过程很简单：您选择一个已知的图像（称为记忆钩）并将其与您想要记住的元素结合起来。 对我们来说，记忆钩是我们记忆宫殿中的一个显着特征。 记忆挂钩法是《提高记忆力：说出你大脑的语言》一文中描述的方法，如果你还没有读过，我强烈推荐它。
根据该文章，可视化关联的正确方法是：
疯狂的、有趣的、肮脏的、不寻常的、超凡脱俗的、生动的、可笑的——毕竟，这些东西很容易记住，不是吗？ 让场景独一无二，与现实生活中的场景不一样。 将会发生。 唯一的规则：无聊是错误的。
虽然这种技术可以帮助您记住很多信息，但让我们从简单的开始：使用您的“家庭”记忆宫殿来记住您的购物清单。 假设列表中的第一项是“腌肉”。
让你的思绪带你回到你的记忆宫殿。 您在脑海中看到的第一个特征是您的前门。 现在，以一种滑稽的方式，在视觉上将“腌肉”与您前门的外观结合起来。 例如，想象一下巨大的培根条从门下钻出来，像 B 级电影僵尸一样伸向你的腿，怎么样？ 感受“腊肉手”在腿上的触感。 感受那该死的腌肉的恶臭味。 这够令人印象深刻吗？
现在打开门，继续沿着你确定的道路前进。 选择您看到的下一个功能，并将其与您想要记住的下一个项目相关联。 例如，下一项是“鸡蛋”，第二个特征是“婆婆的照片”。 太好了，您知道此时该做什么...过程是相同的，只需在脑海中不断联想图像，直到您记住所有项目为止。
记忆宫殿法的基本步骤 5. 参观你的宫殿
至此，您已经记住了这些项目。 但如果您是新手，您可能需要稍微复习一下，并在脑海中至少运行一次行程。
如果您从同一个地方出发并遵循相同的路线，那么每当您沿途看到选定的特征时，要记住的事情就会立即浮现出来。 从头到尾走完这条路线，注意特色并在脑海中回放场景。 旅程结束后，转身朝相反的方向走回到起点。 最后，这一切都是为了增强你的图像思维能力。 你越放松，就越容易记住，也就越容易记住。
好了，本次分享就到此为止。 如果您担心记忆力差或者记忆知识太慢，我很乐意用科学的方法来帮助您提高记忆力。 您可以私信我，老师会给您发送我为您录制的一套优质课程和培训软件，帮助您更好地提高记忆力！ 关注小编并点赞，避免迷路哦~